Najlepszym sposobem na modelowanie sylwetki jest... dieta. Swego czasu, gdy złapałem stagnację i nie chciało nic iść w górę, zastanawiałem się jak zmienić trening. Zacząłem trenować typowo siłowo. Cały czas trzymałem dietę. Nagle waga ruszyła do przodu. Okazuje się, że treningi siłowe także prowadzą do hipertrofii.
Cześć ale dokładnie chciałbyś coś trenować?? jak widzę i biegania i siła to może 8-bój?? Czy tylko chcesz poprawić swój wygląd??
[...] ktoś cię zaczepi i pobije jest bardzo mała...Wolałbym sobie poćwiczyć coś żeby móc startować w zawodach a nie przejmować się tym ze ktoś mnie zaatakuję tu czy tam... A nawet jak cię zaatakuję to może okazać się lepszy i co wtedy?...zawsze znajdzie się lepszy. Nie zawsze musimy wygrywać...musimy nauczyć się tez przegrywać. Nie musisz przykładać [...]
[...] event bez niespodzianki, zgodnie z przewidywaniem Konrad przez przeleżenie na przeciwniku... no niby w tej 3ciej rundzie coś Damian próbował zrobić, ale niestety. Kurcze jak już miał w gardzie Konrada to normalnie srałem sie że zaraz jakiś leglock albo balaha pójdzie no ale nie dało rady. Wyszły na wierzch jego słabe strony. A poza tym [...]
Witaj, Jak domer nie ma co się załamywać , trenować raz w tygodniu aż tak dużo nie zmieni tak krótki sen. Na całym forum znajdziesz ludzi co tyle przesypiają 5 dni w tygodniu i dają radę a także dla nich to jest normalne. Pozdrawiam
Na wsłasną ręke nie warto niczym sie smarowac/ uzywac przeciwbólowych środkow itp odrazu do lekarza i przestac trenować jak boli!
no wlasnie jak bym zaczol tym trenowac to nie wiem czy by to byla przyjemnosc ,kiedys kumpel mi pozyczyl metalowe na 2 dni to hehe pare razy se przy***alem ostro .. ale nunchako fajna sprawa POZDRO
[...] poprzez wizyty na kicku naprzykład. Tyle że w walce z dobrym przeciwnikiem niema czasu na myślenie i liczą się odruchy.Zatem gdy ktoś nastawia się na zwyciężanie w jakiegoś typu zawodach to musi pod nie trenować. Oczywiście przestawienie się z jednej formuły na inną nie stanowi większego problemu ( no chyba że z karate na BJJ np ). [...]
[...] dzięki tam za skakane i bieg bokserski to znam ;)chodzi mi o ćwiczenia, które nie tylko zwiększają wydolność płuc i serca ale żeby zahartować całe ciało, stawy i mięśnie, bo jak na samym początku pisałem, że wysiadam, nie mam siły w rękach i nogach...to wszystko spowodowane jest chorobą, 5 miesięcy leczyłem stawy kolanowe :( i chcę (muszę!!!) [...]
Nie, nie pomogą ci. Zresztą aby nabyc takie zdolnosci jak: dynamika, zwinnosc itp. trzeba długo trenowac najlepiej u jakiegos trenera a nie uczyc się z kursu ...
jak nie masz zamiaru trenować to odpuść kreatynę. kup clenburexin i ew. do tego bcaa, glutaminę albo mix bcaa i glutaminy -> w celu lepszej regeneracji i ochrony tk.mięśniowej.
[...] serca. Dlatego podstawa = aspiracja, nawet drugi raz, po podaniu np. połowy płynu. Co grozić może nawet przejściem na lepszą stronę, gdzie zapewne można trenować i koksować już bez końca, wiecznie. A tak poważnie to najlepsze jak dla mnie uda i pośladki. Na strzały i u kobitek też. Pozdro. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-07-10 14:31:26
sory ale nie zapytałem jeszcze jak mam trenowac codziennie czy np co drugi dzien dzieki za odp
Możesz tak trenować tylko, że po jakimś czasie może wystąpić coś takiego, że nie będziesz chciał żyć z przemęczenia wiem po sobie jaki wykonywałem 12 treningów w tygodniu przez miesiąc na końcówce redukcji. Całe dnie chodziłem jak zombi oprócz treningów ;p.
Mam 21 lat. Trenuje okolo rok. Zaczynalem od 56 kg :). Doswiadczenia z koksami nie mam zadnego. Jestem zupelnie czysty. Zaczalem trenowac bo wygladalem jak szczypior po odwyku, lekarz mi zalecil jakies treningi i mi sie spodobalo. Nie chce osiagac jakiejs super masy bo to glupio wyglada przy moim wzroscie. Ale jeszcze pare kilo by sie przydalo.
Wszystko co robisz ramionami będzie miało wpływ na bark, co być nie zrobił ręką zawsze będzie on ruchomy, najpierw lekarz badanie usg i sprawdzic jak wygląda mięsiń obecnie czy już jest zrośnięty, i mozna trenować
Jak Bedzie Pudzian vs Celulit to wszyscy zaczna MMa trenowac ;d
Ten "kociak" ma talent może trenować Ale w klubach i tak milej widziane od kociaków będą takie Reaper'y ( żniwiarze ) jak w moim awatarze Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-10-25 22:47:01
[...] na klatkę, plecy, barki i ramiona.3-4 serie i wystarczy. To mam poświęcić tylko jeden dzień na trening górnych partii? Bo chciałam ogólnie trenować 5 razy w tygodniu - tak jak pisałam wcześniej 3 treningi poświęcić na nogi i pośladki, a 2 treningi na górne partie (plecy + biceps oraz barki + triceps). Czy może 2 treningi na górne partie to [...]
1. Trenuje systematycznie 4 x w tygodniu przez 2 miesiące. 2. Nie trenowałem przez 3 miesiące. PS. jak mówiłem trenuje wszystkie grupy miesniowe jednego dnia. Poprawił moją rzeźbe, wytrzymałość, siłe oraz zanotowałem 2 kg spadek wagi. 3. Rzeźba (mam 180 cm wzrostu) 4. Mogę trenować przez 4 dni w tygodniu (dzień nie gra roli) 5. Nie ma takich.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
